Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể xảy ra nhiều biến đổi về nội tiết tố, từ đó dẫn đến việc xuất hiện nhiều dầu thừa và hình thành mụn. Vậy đâu là bí quyết kiểm soát và ngăn ngừa mụn và dầu thừa hiệu quả cho giai đoạn này? Cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé! 1. Luôn nhẹ nhàng với làn da Chà xát quá mạnh, nặn mụn hay làm tổn thương da bằng bất kỳ phương pháp nào cũng sẽ khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Khi đó, tác động lực quá mạnh vào làn da sẽ khiến cho những vết mụn hay vùng da dầu sẽ bị viêm, tắc nghẽn lỗ chân lông và kết quả là xuất hiện những vết sẹo xấu xí. Chính vì vậy, thao tác nhẹ nhàng luôn là kim chỉ nam quan trọng trong quá trình chăm sóc da cũng như ngăn ngừa mụn phát triển trong độ tuổi dậy thì. 2. Chú ý đến chế độ ăn uống Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể trở thành yếu tố gây ra mụn và dầu thừa. Một số thực phẩm gây mụn như: Thực phẩm chế biến sẵn Các chế phẩm từ sữa Các loại đồ uống có cồn Thực phẩm chứa đường Do đó, bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm đường, loại bỏ bớt các thực phẩm chứa gluten (bánh quy, bánh ngọt, bánh mì,…), đậu nành, trứng, sữa, thức ăn nhanh, rượu trong khoảng 20 ngày. Sau khoảng thời gian này, hãy xem thử kết quả, ghi lại bất kỳ thay đổi nào với làn da của bạn và bắt đầu cân chỉnh sao cho phù hợp trong khoảng thời gian kế tiếp. 3. Kiểm soát sức khoẻ tinh thần Tuy căng thẳng không khiến mụn hình thành nhưng đây lại là nguyên nhân khiến cho các vết mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), cơ thể bạn tạo ra nhiều hormone kích thích dầu tiết nhiều hơn khi bạn bị căng thẳng. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên có các phương pháp quản lý “stress” như: Tập Yoga Thiền Đi bộ Mát xa Các bài tập thể dục nhẹ nhàng Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/cach-cham-soc-da-khi-bi-kien-ba-khoang-dot
