Cách giảm mỡ đùi và mông hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế' bắt đầu bởi dinhtung0806, 23/9/15.

  1. dinhtung0806

    dinhtung0806 New Member

    Bài viết:
    493
    Đã được thích:
    0
    Cách giảm mỡ đùi và mông hiệu quả nhất

    Bổ sung thực phẩm khắc tinh của mỡ đùi, massage bằng muối và tập 1 bài tập đốt cháy mỡ đùi là cách giảm mỡ đùi và mông hiệu quả nhất theo ý kiến các chuyên gia.

    Top thực phẩm “ khắc tinh” của mỡ đùi:

    Cũng giống như quá trình giảm mỡ bụng hay giảm cân, thực phẩm là một trong các yếu tốc góp phần tích cực vào công cuộc giảm mỡ tích tụ vùng đùi nhất, nếu bạn đang muốn giảm mỡ đùi và mông thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm “ khắc tinh” mỡ đùi như táo, củ cải trắng, rau chân vịt... những thực phẩm mày không chỉ có tác dụng hạn chế sự tích tụ mỡ mà nó còn hoạt động như một dạng thanh lọc cơ thể giúp đào thải mỡ thừa ra ngoài nhanh chóng.

    Tất cả các loại táo: Chứa hoạt chất malic có tác dụng đốt cháy chất béo ở những vùng thường tụ mõ như bụng, đùi, mông, đây là món ăn phụ tuyệt vời nhất cho người muốn giảm mỡ đùi và mông.

    Củ cải trắng: Cũng giống như táo, củ cải trắng cũng có tác dụng giảm sự tích tụ mỡ ở những vùng đặc biệt như bụng, đùi , mông. Nhờ các hoạt chất malic , củ cải trắng se thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa các vùng trong cơ thể, hãy bổ sung củ cải trắng vào thực đơn chính của bạn càng nhiều càng tốt.

    Rau chân vịt: Được biết đến là loại rau giúp hạn chế sự hình thành mỡ đùi, mông hiệu quả, đặc biệt dưỡng chất của rau chân vịt còn ngăn ngừa sự hình thành mỡ trong cơ thể, không chỉ giúp giảm mỡ đùi, mông, thường xuyên sử dụng rau chân vịt còn giúp bạn sở hữu dáng người thon gọn và săn chắc.

    Uống nước trà xanh buổi sáng: Hàm lượng EGCG trong trà xanh, được các chuyên gia sức khỏe nhận định là khắc tinh của những lớp mỡ cứng đầu ở vùng bụng, đùi, mông, Hàm lượng EGCG tác động thúc đẩy sự trao đổi chất, làm tiêu hao năng lượng và đẩy mỡ ra ngoài cơ thể.

    Massage đùi mỗi ngày: Bên cạnh chế độ ăn uống giame sự tích tụ mỡ thừa, để giúp mỡ nhanh toát ra ngoài theo tuyens mồ hôi, bạn cần thêm động tác massage để loại bỏ tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và tác đọng nhiệt đốt cháy mỡ tận sâu bên trong. Bạn có thể sử dụng muối rang nóng, hoặc muối gừng đều được, mỗi ngày bạn chỉ dành 15-20 phút kết hợp với các động tác massage dành cho bụng để massage cho vùng đùi. Đây cach giam mo dui nhanh cho bạn.

    Bài tập giảm mỡ đùi: Bạn có thể tham khảo top 5 bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong blog hoặc tập bài leo cầu thanh bộ. Thay vì đi thang máy, bạn có thể tận dụng cầu thang bộ mọi lúc mội nơi ở trường học, cơ quan... Việc di chuyển bằng cầu thang bộ không chỉ giúp đôi chân khỏe mạnh mà nó còn giúp giảm mỡ vùng bắp đùi hiệu quả.
     

 

Shop quần áo thời trang hàn quốc xách tay cao cấp giá rẻ.

Chia sẻ trang này

Chào mừng các bạn đến với diễn đàn thể thao bóng đá Việt Nam. Chúc các bạn có những giây phút thật zui zẻ!