Có cách nào để cải thiện chứng giảm ham muốn tình dục ở các cô?

Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc
bác sĩ trông nom chính và bác sĩ phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống tình dục của bạn và bạn tình. Đây là bước quan yếu trong quá trình trị liệu. thành thử, chị em chúng ta cần tận dụng nhịp này để san sẻ với thầy thuốc về những vấn đề bạn đang gặp phải.
Nếu bác sĩ điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tham mưu. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng nghịu khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với bác sĩ lần trước tiên, nhưng thật ra đây là điều hết sức bình thường và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống dục tình rất quan yếu vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản ảnh sức khỏe và chừng độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người.

Bước 2: Thay đổi nếp sống thường nhật
Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới mức độ ham muốn tình dục.
Vận động. Các bài thể dục aerobic bình thường và các bài tập luyện nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn;
Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để tranh đấu với các sức ép từ công việc, tài chính và những rối rắm thường gặp hằng ngày, sao cho cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy vững chắc bạn không để sức ép công việc ảnh hưởng đến ham muốn dục tình của mình;
Tâm sự với bạn đời. Các cặp đôi nên học cách tâm tư, trò chuyện với nhau một cách chính trực và thoải mái thường có xu hướng mặn nồng hơn trong việc diễn tả tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”;
Lên kế hoạch cho mỗi lần thân tình. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chăm chú hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất thèm muốn của bạn hoạt động trở lại;
Thêm một tí gia vị vào ái tình. Tại sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tí, một phong thái mới, một thời khắc khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể yêu cầu đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc sử dụng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại;
Bỏ các lề thói xấu. Hút thuốc, sử dụng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn dục tình. Bằng cách bỏ đi những thói quen có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy!
Suy giảm thèm muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn đời. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống dục tình là điều hết sức thông thường.
Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một nhân tố khiến chừng độ thèm muốn của bạn giảm đi chóng vánh.
Bạn nên biết rằng, sự đổi thay bất thường này chỉ là một phần rất thường nhật trong cuộc sống của bít tất mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về tình dục, thay vào đó, nên dành nhiều thời kì để giữ cho tinh thần thoải mái và mở mang các mối quan hệ cá nhân.