" Biểu hiện của chứng đau thắt lưng " Hiện nay người đau thắt lưng rất nhiều nhất là nhân viên văn phòng, người lao động nặng, tuổi già….Sau đây là biểu hiện của chứng bệnh: Người bị đau thắt lưng sau khi phát hiện các dấu hiệu đau đột ngột hoặc rất đau ở cột sống lưng hay đau gần hông thì ngừng mọi hoạt động lại nghỉ ngơi , tư thế tốt nhất là nằm ngửa, người hơi ưỡn, duỗi thẳng người. Nếu đau mạn tính, dai dẳng, nên hạn chế làm việc nặng, nghỉ ngơi nhiều hơn. Không nên hoạt động sớm khi cơn đau mới thuyên giảm. " Giảm đau thắt lưng bằng những mẹo nhỏ thường ngày" Có thể giảm đau bằng cách làm cho người nóng lên bằng xoa bóp, bấm huyệt, chiếu tia hồng ngoại… vào chỗ đau sẽ làm thư giãn, dùng các loại dầu hay thuốc dạng kem bôi ngoài da. Khi cần, có thể sử dụng các dạng thuốc giảm đau kháng viêm hoặc thuốc chống co cơ với sự hướng dẫn của bác sĩ. Thường xuyện tập thể dục vận động nhẹ nhàng. Ngoài ra, có thể giảm đau lưng bằng cách dùng áo nịt và đai lưng. Phẫu thuật đĩa đệm là phương pháp chữa bệnh triệt để và cuối cùng, được áp dụng khi các phương pháp trên không hiệu quả. Để phòng đau lưng, khi làm công việc nội trợ phải dùng dụng cụ làm phù hợp với vóc dáng và cơ thể, dùng xe đẩy khi mua sắm, không đứng lâu, đi lại nhiềuthường xuyên làm các động tác thể dục nhẹ nhàng lúc nấu như cuối người,xoay qua lại,... Không nên mặc quần áo ẩm ướt hay quá dày nặng, tránh dùng giày dép cao gót; gót giày phải phẳng và có độ chịu lực tốt, không nên thay đổi giày dép nhiều vì khó quen chân. Trong công việc hằng ngày, cần chọn tư thế thích hợp, mang vác vừa sức, khi cần mang vác nên đeo loại thắt lưng đặc biệt giúp bảo vệ cột sống. Khi ngồi lâu, nên chọn ghế chắc chắn, vừa tầm cao của cơ thể. Khi đứng làm việc, các đồ vật nên để ngang khuỷu tay, tránh tư thế với. Thỉnh thoảng nên giành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Tuy các cách phòng trên rất đơn giản nhưng lại khó thực hiện nhiều người lơ là không chú ý ,không thực hiện luôn quan tâm các kết quả mục đích công việc và cuộc sống bận rộn không thời gian suy nghĩ việc khác như nghỉ ngơi ,thư gian…. Hãy yêu và bảo vệ sức khỏe chính mình. Ngoài những điều lưu ý những người mắc chứng đau lưng cần nhớ như trên. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm đau lưng hiệu quả như các loại thực phẩm chức năng nhập khẩu. Vitamart xin được giới thiệu đến các bạn đọc Viên uống bổ khớp Alltimes Care 4 in one joint là một sản phẩm có chứa 4 thành phần quý hiếm như sụn cá mập, vẹm xanh....Viên uống bổ khớp được nhập khẩu 100% từ Úc hỗ trợ giảm đau các chứng đau do khô khớp, thoái hóa khớp và giúp dưỡng khớp. Liên hệ tư vấn The Vitamart Health Store ĐC : 853 Nguyễn Kiệm, P3, Gò Vấp, TP.Hồ Chí Minh ĐT : (08) 6257 7939 – 0969367939
